cantine_bio

Bio ou pas bio? L’agriculture biologique n’a jusqu’alors pas démontré de véritable supériorité en terme de nutriments par rapport à la conventionnelle. Cependant, une des dernières analyses scientifiques a prouvé que le bio contenait plus d’antioxydants et qu’il contenait moins de cadmium (ndlr: un métal lourd toxique) et de résidus de pesticides (4x moins). En […]

strerching

Le stretching, bon ou mauvais après le sport? D’après les dernières études scientifiques, étirer pour éviter les courbatures ne sert à rien. Cela augmenterait même le risque de blessure! Ce qui est conseillé par les professionnels: "la mobilisation active". On diminue l’intensité de l’exercice physique que l’on est en train de pratiquer de façon progressive. […]

fruits&légumes

Trop de cholestérol?  Voici 10 conseils très faciles pour éviter d’avoir trop de cholestérol: 1. Buvez 1,5 L d’eau par jour (sous forme de tisane, eau, thé, café, etc.) 2. Augmentez votre consommation de  légumes (midi et soir!) 3. Consommez 2 fruits par jour (de la taille d’une pomme) 4. Variez les sources de protéines: viandes, […]

spaghetti frutti di mare

Spaghetti aux fruits de mer express Pas beaucoup de temps devant vous et envie de vous préparer des pâtes aux fruits de mer? La solution est facile: utiliser un cocktail de fruits de mer déjà préparé frais voir surgelé. Ingrédients (pour 2 couverts): Fruits de mer  +-200g Huile d’olive: 2 cuillères à soupe 2 gousses […]

cure detox

Que penser des régimes détox? Qui n’a jamais entendu parler des cures détox? Que ce soit dans la presse ou sur le web, même les stars en sont devenues adeptes. Le but est clairement de "purifier" l’organisme, de faciliter l’évacuation des toxines, en stimulant les fonctions digestives. Attention cependant, certaines sont dangereuses pour notre santé. Ne […]

viande rouge

Quelle fréquence pour les viandes? Manger équilibré nécessite d’alterner le sources de protéines. En incluant, bien sûr, des protéines végétales, mais également en variant le type de protéines carnées sur la semaine. La viande rouge (boeuf, agneau par ex.) est recommandée à raison d’1x par semaine seulement. La viande blanche (porc, veau) 1x par semaine également . […]

Sel

Trop de sel? Cela a encore une fois été démontré, on mange trop de sel. Et en trop grande quantité, le sel augmente la tension artérielle. Dans des mesures de prévention des maladies cardio-vasculaires, il est donc conseillé de ne pas dépasser les 6g de sel par jour. Or, le belge en consomme en moyenne […]

Suivre

Recevez les nouvelles publications par mail.

Rejoignez 25 autres abonnés