Yaourt aux fruits secs et graines

Envie d’une idée d’en-cas sain?

Le yaourt est une alternative saine en cas de petit creux entre 2 repas.

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La recette est simple:

Du yaourt, des fruits secs et/ou des baies (raisins, canneberge, goji, framboises, myrtilles, etc.) ou même surgelées, des graines (tournesol, lin, potiron, etc.), un peu de miel (facultatif) et le tour est joué.

En cas de faim un peu plus importante, ajoutez des flocons d’avoine ou d’autres céréales qui vous permettrons de vous caler un peu plus jusqu’au prochain repas.

Intolérant au lactose ou allergique aux protéines du lait de vache? Remplacez le yaourt par du yaourt au soja!

 

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