Canicule

Vous avez dit canicule?

Malgré que les personnes âgées et les enfants soient le plus à risque de déshydratation, les adultes en bonne santé peuvent également en souffrir.
Voici quelques conseils simples en cas de forte chaleur:
  • Buvez sans attendre d’avoir soif (min. 1,5L eau par jour) et mangez normalement. La perte de sueur engendre une perte d’eau et de sel qui doit être compensée.
  • Evitez l’alcool (qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation).
  • Evitez de boire et manger trop froid, car la sensation de soif s’atténue plus vite avec le glacé.
  • Diversifiez vos apports en eau: thé/café léger frais, eau avec un peu de sirop, soupes froides, compotes de fruits,  sorbets, jus de fruits et légumes (type pastèque, melon, fraise, pêche, tomate, courgette, concombre), yaourt à boire.
  • Evitez de prendre des médicaments de type aspirine qui sont toxiques pour le foie et le rein en cas de déshydratation.
 canicule
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