Catégorie Santé

Problèmes de sommeil?

Beaucoup d’entre nous ont déjà éprouvé des difficultés à dormir. Si vous êtes insomniaque, avant de passer aux hypnotiques, il existe quelques règles simples à essayer: Se lever et se coucher toujours à la même heure (y compris le wk) Avoir un séjour bien lumineux pendant la journée La température de la chambre doit être […]

Canicule

Vous avez dit canicule? Malgré que les personnes âgées et les enfants soient le plus à risque de déshydratation, les adultes en bonne santé peuvent également en souffrir. Voici quelques conseils simples en cas de forte chaleur: Buvez sans attendre d’avoir soif (min. 1,5L eau par jour) et mangez normalement. La perte de sueur engendre […]

La polémique du lait de vache

La polémique du lait de vache Trop souvent, les professionnels de la santé font face à une certaine réticence de leurs patients, quant à la consommation de lait de vache et de produits laitiers en général*. Il est normal que les gens ne sachent plus trop quoi penser avec cette mode d’écrire des articles (sur […]

Bio ou pas bio?

Bio ou pas bio? L’agriculture biologique n’a jusqu’alors pas démontré de véritable supériorité en terme de nutriments par rapport à la conventionnelle. Cependant, une des dernières analyses scientifiques a prouvé que le bio contenait plus d’antioxydants et qu’il contenait moins de cadmium (ndlr: un métal lourd toxique) et de résidus de pesticides (4x moins). En […]

Trop de cholestérol?

Trop de cholestérol?  Voici 10 conseils très faciles pour éviter d’avoir trop de cholestérol: 1. Buvez 1,5 L d’eau par jour (sous forme de tisane, eau, thé, café, etc.) 2. Augmentez votre consommation de  légumes (midi et soir!) 3. Consommez 2 fruits par jour (de la taille d’une pomme) 4. Variez les sources de protéines: viandes, […]

Les régimes détox

Que penser des régimes détox? Qui n’a jamais entendu parler des cures détox? Que ce soit dans la presse ou sur le web, même les stars en sont devenues adeptes. Le but est clairement de « purifier » l’organisme, de faciliter l’évacuation des toxines, en stimulant les fonctions digestives. Attention cependant, certaines sont dangereuses pour notre santé. Ne […]

Trop de sel?

Trop de sel? Cela a encore une fois été démontré, on mange trop de sel. Et en trop grande quantité, le sel augmente la tension artérielle. Dans des mesures de prévention des maladies cardio-vasculaires, il est donc conseillé de ne pas dépasser les 6g de sel par jour. Or, le belge en consomme en moyenne […]